Yogagurt vs. Yogablock: Welches Hilfsmittel brauchst du?

Kurze Antwort

Wählen Sie ein Yogaband, wenn Ihre Hauptgrenze die Reichweite ist: enge Oberschenkelrückseiten, steife Schultern oder Positionen, in denen sich Ihre Hände nicht treffen. Wählen Sie einen Yogablock, wenn Ihre Hauptgrenze Unterstützung oder Höhe ist: Sie brauchen den Boden näher, einen stabilen Sitz oder eine Anhebung unter einer Hand. Wenn Sie unsicher sind, ist das Band der leichtere, günstigere erste Kauf, und viele Praktizierende behalten schließlich beide, weil sie unterschiedliche Probleme lösen.

Was jedes Hilfsmittel tatsächlich tut

Ein Yogaband fungiert als Verlängerung Ihrer Arme. Die Schlaufenenden ermöglichen es Ihnen, Ihre Reichweite in Vorbeugen, gebundenen Positionen und Schulteröffnern zu verlängern, ohne das Gelenk zu belasten. Das Yogaband: Schwarz hat verstellbare Schlaufenenden, die auf jede Yogamatte passen, sodass es auch als Tragegurt dient und Dehnübungen unterstützt. Dieses 2-in-1-Design ist wichtig, wenn Sie zu Fuß oder mit dem Fahrrad zum Unterricht gehen und keine separate Mattentasche möchten.

Ein Yogablock fungiert als Verlängerung des Bodens. Er erhöht Ihren Sitz in sitzenden Positionen, stützt eine Hand in stehenden Gleichgewichten und bietet eine stabile Oberfläche, gegen die Sie drücken können, wenn Ihre Hüften oder Schultern nicht bereit für den vollen Ausdruck einer Position sind. Blöcke sind starr und halten Gewicht; Bänder sind flexibel und übertragen stattdessen Spannung.

Reichweite vs. Unterstützung: Die eigentliche Trennlinie

Fragen Sie sich, welches Gefühl Sie zuerst stoppt. Wenn die Antwort "Meine Hände kommen nicht hin" ist, löst ein Band das Problem. Wenn die Antwort "Ich kann das nicht halten, ohne zusammenzufallen oder zu kippen" ist, löst ein Block das Problem. Anfänger nehmen oft an, dass sie beides gleichzeitig brauchen, aber ein Hilfsmittel schaltet normalerweise mehr Positionen frei als das andere am Anfang.

Speziell für Flexibilitätsarbeit ist das Band das direktere Werkzeug, da es Ihnen ermöglicht, eine Dehnung in einer Länge zu halten, die Ihr Körper derzeit tolerieren kann. Blöcke helfen auch bei der Flexibilität, aber indirekt, indem sie es Ihnen ermöglichen, lange genug in einer Position zu bleiben, damit das Gewebe reagieren kann.

Tragbarkeit, Preis und Alltagstauglichkeit

Ein Band rollt oder faltet sich klein, wiegt fast nichts und kostet typischerweise viel weniger als ein Block. Das macht es zum einfacheren Hilfsmittel, um es in einer Tasche aufzubewahren oder auf Reisen mitzunehmen. Blöcke sind sperriger und schwerer, und Schaumstoffblöcke können mit der Zeit komprimieren, daher bleiben sie eher zu Hause oder im Studio, anstatt zu reisen.

Wenn Sie ein erstes Hilfsmittel-Set mit kleinem Budget aufbauen, beginnen Sie mit dem Band. Fügen Sie einen Block hinzu, wenn Sie bemerken, dass Sie sitzende oder balancierende Positionen vermeiden, weil sie sich instabil anfühlen, nicht angespannt.

So verwenden Sie ein Band richtig

Schlingen Sie das Band in einer Vorbeuge um die Fußsohle und gehen Sie mit den Händen am Band entlang, bis Ihre Wirbelsäule lang bleiben kann. Bei Schulteröffnern halten Sie das Band breit und verengen Ihren Griff allmählich, wenn sich die Beweglichkeit verbessert. Die verstellbaren Schlaufenenden am Yogaband: Schwarz machen dies einfacher, da Sie die Länge einmal einstellen und zwischen den Sitzungen konsistent halten können.

So verwenden Sie einen Block richtig

Legen Sie in einer stehenden Vorbeuge einen Block unter jede Hand, wenn Ihre Hände den Boden nicht erreichen, und setzen Sie sich in Schneidersitz-Positionen auf einen Block, wenn Ihre Hüften höher als Ihre Knie sind. Unter einer Hand in Gleichgewichtspositionen bietet ein Block einen stabilen Kontaktpunkt, sodass Sie sich auf die Ausrichtung konzentrieren können, anstatt zu wackeln.

Abwägungen auf einen Blick

• Band: Reichweite ohne Stabilität: Ein Band verlängert Ihre Arme, gibt Ihnen aber nichts Festes zum Sitzen oder Drücken, daher behebt es keine Gleichgewichts- oder Höhenprobleme. Wählen Sie das Band, wenn Enge, nicht Instabilität, Ihr Hindernis ist.
• Block: Unterstützung ohne Länge: Ein Block bringt den Boden näher und erhöht die Stabilität, kann aber Ihre Arme nicht verlängern, daher hilft er nicht, Ihre Hände in einer Bindung zu verschränken. Wählen Sie den Block, wenn Sie sich unsicher fühlen oder den Boden nicht erreichen können.
• Beides: mehr Optionen, mehr Volumen: Ein Band und einen Block zusammen zu behalten, deckt Reichweite und Unterstützung ab, aber Sie tragen zwei Gegenstände und geben mehr im Voraus aus. Fügen Sie das zweite Hilfsmittel erst hinzu, wenn Sie eine Position erreichen, die das erste nicht lösen kann.

Produktfakten

• Das Yogaband: Schwarz: Das Yogaband: Schwarz hat verstellbare Schlaufenenden, die auf jede Yogamatte passen, und unterstützt Dehnübungen. Ein Hilfsmittel deckt Mattentransport und Studio-Unterstützung ab, was nützlich ist, wenn Sie Ihre Matte zum Unterricht tragen und auch Reichweitenunterstützung benötigen.
• Die Yogamatte: Schwarz: Die Yogamatte: Schwarz besteht aus 100% Polyurethan-Leder und erstklassigem Naturkautschuk, ist feuchtigkeitsableitend und geruchshemmend und misst 185'' x 73'' x 4.5mm bei etwa 8 lbs. Eine griffige, feuchtigkeitsableitende Oberfläche reduziert Rutschen, sodass Sie bandgestützte Dehnungen und blockgestützte Positionen ohne Nachjustieren halten können.

Welches Hilfsmittel zu Ihnen passt

Am besten geeignet für

• Praktizierende mit engen Oberschenkelrückseiten oder Schultern, die ihre Füße noch nicht erreichen oder ihre Hände nicht verschränken können
• Pendler, die ein einziges Element möchten, das eine Matte trägt und Dehnungen unterstützt
• Jeder, der ein erstes, kostengünstiges Hilfsmittel-Set aufbaut

Nicht geeignet für

• Praktizierende, deren Hauptproblem Gleichgewicht oder das Nichterreichen des Bodens ist, die stattdessen einen Block wählen sollten
• Jeder, der von einem Band erwartet, dass es Höhe oder einen stabilen Sitz hinzufügt